寝室を潤して熟睡しよう☆
こんにちは！Me THE Me ブランドベッド専門店メザメの加藤です♪
最近急に気温が下がり、空気が乾燥していますよね。乾燥すると寝つきが悪くなったり、朝起きた時に喉が痛かったり・・・空気が乾燥していると睡眠の質が下がってしまうので、早めの対策が吉です☆
寝室が乾燥しやすいのはなぜ？
寝室が乾燥する主な原因は、暖房の使用・エアコンの風・冬の外気の低湿度です。暖房で空気が温まると相対湿度が下がり、エアコンは水分を結露として排出するため乾燥が進みます。また名古屋の冬は湿度が低く、換気で乾いた空気が入りやすい傾向があります。
☆冬は室温16〜20℃・湿度40〜60%が理想です☆
➡すぐできる乾燥対策
〇濡れタオルを吊るすことで、加湿器が無くても簡単に加湿できるのでオススメです！
〇コップの水を枕元に置くのもよいでしょう。狭い寝室なら局所的に湿度アップできます。
〇観葉植物の蒸散を利用する。自然な加湿が期待できます。
〇マスクをして寝るのもおすすめです。呼気の湿気がこもり喉を守ります！
〇寝る前に水や白湯を飲むのも喉の乾燥対策にはオススメですが、夜間頻尿の方は注意が必要です。
☆加湿器を使う場合のポイントは？
加湿器は主に、超音波式、気化式、スチーム式、ハイブリッド式があります。
選ぶポイントは、部屋の広さに合った加湿量、静音性、衛生的、安全性、省エネなどで自分に合う物を選ぶのがいいでしょう。
ただし、加湿しすぎに注意です！！
湿度は40〜60％が理想的です！40％以下は乾燥、60％以上はマットレスのカビ・ダニの原因になります。
湿気が心配な場合は、加湿と換気をセットで行うと結露を防ぎやすくなります。
いかがでしたでしょうか♪
ぜひ寝室の乾燥対策をしてみてください♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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