すぐできる春のカンタン快眠術♪
こんにちは～！
Me THE Me ブランドベッド専門店メザメの大山です！
最近、朝起きるのが辛かったり、寝たはずなのに疲れが取れなかったりしませんか？
2月下旬から3月にかけては、冬の寒さと春の暖かさが入り混じる「寒暖差」の激しい時期です。
実は一年の中でも、自律神経が最も乱れやすく、睡眠の質が下がりやすいタイミングなんです。
今回は、今日からすぐに試せる「春の快眠アドバイス」をお届けします♪
ぐっすり寝れていない方は、意識してみて下さい♪
「3つの首」を温めて冷えをブロック
夜、布団に入っても足先が冷えて眠れない…という方は、実は「首」が冷えているサインかもしれません。
首・手首・足首を冷やさないようにしましょう♪
特に足首は、レッグウォーマーを活用するのがおすすめです！
最近は、足先が出ているもこもこ靴下なども販売されています♪
ここで、ポイントなのが、靴下を履かないことです！
靴下を履いてしまうと、足裏からの放熱を妨げてしまい、深部体温が下がらず逆に眠りが浅くなります。
3つの首を温めてリラックスモードに入ることで、副交感神経が優位になりすーっと眠りにはいることができますよ♪
ぜひ、参考にしてみてください☆
ただいまメザメでは、お得なキャンペーンを行っています♪
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皆様のご来店を心よりお待ちしております♪