冬の朝が憂鬱じゃなくなるかも！？ 知って得する生活術３選！
こんにちは！Me THE Me ブランドベッド専門店メザメの加藤です！
「冬の朝は寒いし、暗いし、スッと起きれない・・・」という方も多いはず・・・
そこで、冬の朝を快適に過ごすための生活術をまとめてみました♪♪
体や脳の仕組みを知れば、冬の朝もスッと起きられるかもしれません♪
朝から快活に過ごしたい方は、ぜひ取り入れてみてください♪
➀エアコンのタイマー機能を使い、起きる1時間前から部屋を暖めておく！
布団の中と室内の温度に差があると「寒い～起きたくないな～」となってしまいますよね。寝室やリビングのエアコンを設定して、起きる“メリット”を用意しておくと、起きるのも憂鬱ではなくなるかもしれません！寝る前にタイマー設定をお忘れなく・・・！
➁起きたら照明をつけて、白い光を浴びる！
冬は日の出が遅くなるので、早起きの方は外の明るさで目覚めることが出来ません。そんな時は、起きてすぐに電気をつけてみましょう♪（二度寝する前に！）交感神経のスイッチを入れるには、太陽の光以外に白い光でも効果があるそうです。朝起きたらすぐに電気がつけれるように、電気のリモコンを枕元に置いておくといいですね。
因みに、名古屋の日の出の時間は、11月1日6:13、11月30日6:41、12月31日7：00だそうです。みなさまは、何時に起きていますか？
➂目覚めた直後に軽いストレッチをする！
交感神経を活性にするにはストレッチが有効的です。ストレッチをすると血の巡りがよくなり、体が起きてきます。起きてすぐ、暖かいベッドの上でストレッチするのも◎
いかがでしたでしょうか？
ちょっとした工夫が起きるのを楽にしてくれます♪
今年の冬は、ぜひこれらの生活術を取り入れてみて下さい♪
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