腰が気になる人のマットレス選び｜硬さだけで選ばないポイント☆
こんにちは！Me THE Me ブランドベッド専門店メザメの桜井と申します♪
朝起きたときに腰まわりが重く感じたり、今のマットレスが自分に合っているか不安になったりすることはありませんか？
「買い替えたいけれど、何を基準に選べばよいのか分からない」と迷う方もいらっしゃると思います。
腰まわりの違和感は、マットレスだけが原因とは限りません！寝具を見直す際は、硬さに加えて、寝姿勢・腰まわりの沈み込み・寝返りのしやすさを確かめてみることが大切です(*^▽^*)
とうことで、本日は”腰が気になる人のマットレス選びのポイント”をお伝えしていきます☆
１．硬さの表示だけで決めず横になって確認
「腰が気になるなら、硬いマットレスがよいのでは？」と考える方もいるかもしれません。ただ、硬いほど合うとは一律にいえず、体格や普段の寝姿勢によっても寝心地の感じ方は変わります。
手で押して「ちょうどよさそう」と思っても、全身を預けると印象が変わることがあります。店頭では、表面の感触だけで決めず、肩・背中・腰・お尻がどのように支えられるかを確かめてみてください♪
硬めが好みでも、お尻の当たりが強く感じられるかもしれません。反対に、柔らかな感触が心地よくても、腰まわりが深く沈む感じは気になることもあります。
商品の「硬め」「柔らかめ」という表示は、候補を探す目安の一つです！
好みの感触と、仰向けや横向きになったときの楽さの両方を見ていきましょう☆
２．いつもの寝姿勢で力を抜いて休めるか確認
試し寝では、まず普段眠りにつくときの姿勢になってみましょう！横向きで眠ることが多い方は、仰向けだけでなく、横向きの感触も確かめておきたいところです。
仰向けでは、腰を反らせたり、お腹に力を入れたりせずに横になれるかどうかを意識します。横向きでは、肩やお尻が強く押される感じや下がり過ぎる感じ、腰をひねりたくなる感じがないかにも意識を向けてみてください♪
姿勢を整えようと頑張りすぎず、ご自宅でくつろぐときに近い状態で試すことが大切です！仰向けでも横向きでも眠る方は、向きを変えて、それぞれの姿勢で落ち着けるかを確かめましょう。
例えば、普段は横向きで膝を曲げて眠る方は、その姿勢も試してみてください。慣れない姿勢だけで判断せず、いつもの体勢でどう感じるかを確かめると、ご自宅での使い方を思い浮かべやすくなります！
スタッフに伝えるときは、「横向きだと肩が気になります！」「仰向けでは腰に力が入る感じがします！」といった言い方で構いません。「なんとなく落ち着かない」という感想も、次の候補を比べる手がかりになります☆
３．腰まわりの沈み方と押される感じを比較
マットレスに横になると、体の重さに応じて沈み込みが生じます。沈むこと自体を悪いと考えず、腰からお尻にかけて、どのように支えられているかを確かめましょう！
例えば、「お尻だけが落ち込む感じがする」「腰のあたりに支えが足りない感じがする」「背中の一部分が強く押される」といった感覚がないかを見ていきます。気になる場所があれば、別のマットレスでも同じ姿勢をとり、当たり方がどう違うか比べてみてください！
腰の下に隙間があるかどうかだけで、合う・合わないを決める必要はありません。体の形には個人差があるため、見た目だけでなく、力を抜いて休めるかというご本人の感覚も大切にすると良いと思います！
寝心地の違いをうまく説明しようとしなくても大丈夫です！「こちらのほうが腰の押される感じが少ない」など、一か所の違いから言葉にしてみてください。どこを比べればよいか迷ったら、気になる場所をスタッフに伝えてみてください(^_-)-☆
４．向きを変えるときの動きやすさも試す
じっと横になったときに心地よくても、寝返りをすると印象が変わることがあります。仰向けから横向きへ、無理のない範囲で体の向きを変えてみましょう！
確認したいのは、腰やお尻がマットレスに沈んで動かしにくくないか、向きを変えるために強く力を入れていないかという点です。静かに横になるときと、動くときの両方を試しておくと、候補ごとの違いを考えやすくなります。
反発が強く、よく弾むものを選べばよいとは限りません！動きやすさにも好みや個人差があるため、弾む感触が落ち着くかどうかも含めて比べてみてください♪
普段は気にしていなくても、続けて試すと「こちらは向きを変えやすい」と感じる場合があります♪動かしたときに痛みが出る場合は、無理に繰り返さないようにしましょう。
５．店頭では気になることを伝えながら試し寝しましょう
試し寝の前には、今お使いの寝具と、気になる場面を思い出しておくと相談しやすくなります。「朝起きたときに腰まわりが気になる」「横向きになると肩が当たる」など、分かる範囲で構いません♪
「硬いものと柔らかいもの、どちらがよいか分かりません」という状態でお越しいただいても大丈夫です。最初から好みを決めず、寝心地の異なる候補で、感じ方の違いを確かめてみましょう！
店頭では、端に座るだけでなく、体全体を預けて試してみてください。できる範囲で枕や試す姿勢の条件をそろえると、マットレスの違いに目を向けやすくなります！
枕の高さが気になるときや、比べるうちに違いが分からなくなったときも、そのままお伝えください。よかった点と気になる点を整理しながら比べることが、店頭で相談するよさの一つです(*´▽｀*)
ただし、短時間の試し寝で、自宅で一晩使った感覚や翌朝の状態まで分かるわけではありません。その場での感触を手がかりに、自分に合いそうな候補を絞る機会として考えてみましょう。
腰が気になる方のマットレス選びでは、硬さに加えて、普段の寝姿勢での楽さ、腰まわりの沈み方、寝返りのしやすさを合わせて確認することが大切です！なお、痛みが悪化している場合や、脚のしびれ・力の入りにくさがある場合は、寝具だけで判断せず、早めに医療機関にご相談することもご検討ください。
「今の寝具と、どこが違うのか確かめたい！」という方も、店頭でスタッフにお声がけください。気になることを伺いながら、比べるポイントを一緒に整理していきましょう☆
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